没有器材没有篮球怎么练 篮球是一项需要器材和场地的运动，但是有时候我们可能无法获得合适的场地和篮球器材。在这种情况下，我们仍然可以进行一些没有器材的篮球训练，以提高我们的技巧和身体素质。 1. 马德里步练习 马德里步是一种常见的篮球技巧，可以帮助我们提高灵活性和运球能力。这个练习不需要篮球，只...