篮球无器材基本功 篮球是一项需要高度协调性、爆发力和灵活性的运动，而基本功是打好篮球的基础。即使没有专业的篮球器材，我们依然可以通过一些简单的练习来提高篮球基本功。 运球技巧 运球是篮球中最基本的技术动作之一。通过练习运球，可以提高手眼协调能力、手部肌肉灵活性以及球感。以下是一些无需器材的运球练习： ...